骨質疏鬆症

蓯蓉合桃白飯魚粥
材料： 肉蓯蓉　5錢　　合桃　1兩　　白飯魚　6兩
　　　白米　　1 1/2兩
做法：用文火煲2小時，加鹽調味即可。
功效：肉蓯蓉、合桃，‧—─補腎
　　　白飯魚﹝連骨吞吃﹞　—─含鈣質
一星期吃1至2次，經常進食有助鞏固骨質。