【明報專訊】中醫認為，人體的生理活動跟四季氣候的變化有一定聯繫。在二十四節氣中，秋季最後一個節氣是「霜降」。這時，明顯感受到天氣一天比一天冷，此時是調理人體亞健康狀態的最好時間。
亞健康是介乎健康與疾病間的狀態。亞健康的人到醫院檢查一切正常，卻又感覺不舒服，主要症狀有失眠、精神不集中、乏力、食慾減退、情緒波動、心慌氣短、便秘、急躁易怒等。
俗語說﹕補冬不如補霜降。根據中醫養生學的觀點，在四季五補（春要升補，夏要清補，長夏要淡補，秋要平補，冬要溫補）的相互關係上，應以平補為原則。中醫把一些常見的亞健康狀態分為以下類型﹕肝鬱氣滯型、痰濕內生型、心脾兩虛型、肝腎陰虛型、肺衛氣虛型、脾腎陽虛型等。
畏寒怕冷主要表現為畏寒怕冷、面色蒼白、口唇色紫、呼吸減慢、手足發涼，多見於老年人及婦女。中醫認為，畏寒怕冷主要因脾腎陽虛而引起，可選用以下介紹的溫補脾腎的食療。
參芪瘦肉湯（4人分量）
材料﹕黨參3錢、北芪5錢、豬瘦肉6両、紅棗15粒、
生薑2片
製法﹕黨參及北芪洗淨切片，瘦肉洗淨，紅棗去核，
生薑去皮。將水注入瓦煲內猛火煲滾，放入全
部材料，待水沸，轉用中火煲2小時，下鹽調
味即可
功效﹕北芪配合黨參，有補中益氣、健脾養心的功效。
此湯適合身體虛弱、心肺氣虛、心悸氣短、小便
頻繁、浮腫、氣喘及頭暈等症狀的患者
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