血虛體質者

血是人體生命活動的重要物質基礎。血液中有著人體生理代謝所必需的各種營養物質。它通過氣的
推動在脈管中循環，以維持臟腑的正常功能活動。若失血過多，或生血不足，均可出現血虛証象。

血虛証表現
一般有面色蒼白或萎黃、心悸失眠、頭暈眼花、肢端麻木、月經量少且色淡、舌質談脈細無力等症狀。


心血虛者：主要症狀有心悸証忡、頭暈健忘、面色蒼白、舌淡脈細等。

補血養心：用龍眼肉、大棗、葡萄、雞肉、豬心等食物。


肝血虛者：可見面色萎黃、頭昏眼花、肢端麻木、爪甲淡白、視力減退、月經色淡量少、失眠多夢、脈弦細等。血象檢查常可見紅細胞、白細胞、血小板數量減少。

補血養肝：用豬肝、菠菜、胡蘿白、雞肝、枸杞苗等。

血虛體質者的食物養生原則
1．血虛証多見於肝、心，故應補肝血，養心血。
2．在補血的同時常應予以補氣，方有成效。
3．禁食油膩厚味之飲食。