失眠

蓮子百合麥米粥
材料:蓮子 3兩百合 3兩麥米 5錢白米 2兩
做法:加水同煲即可
功效:蓮子 – 清心火 百合 – 潤肺 麥米 – 寧神安睡
   一星期進食1-2次, 有助改善睡眠

金針圓肉茶
(金針不宜多吃,可以桑椹代之)
金針 20條  圓肉  一兩
煮法:3碗水煲成1碗,煲1小時。

金針圓肉糖水
金針 20條  圓肉 一兩  雞蛋 1-2隻
紅棗 5粒  冰糖 適量
煮法:煲2-3小時

桑椹圓肉茶
桑椹 1兩  圓肉 1兩
煮法:兩碗水煲成大半碗

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