防病 首要便是提升正氣

香港大學　專業進修學院中醫藥學學部助理教授李紅陽指出，中醫着重從整體觀念入手，預防疫症。像新型流感一類的傳染病，中醫視之為瘟疫一類的疾病。人患上疫症，病因固然由外在的病邪入侵機體（人體）而起，但為何有些人病倒，有些人不會，便與不同的人內在「正氣」是否旺盛有關。正氣足，則抵禦外邪的能力強，便不容易受病邪入侵而患病。故此，防病的原則，首要便是提升正氣。
正患感冒不宜補
如何提升正氣？李紅陽指出，起居作息正常，睡眠充足，對現代人來說，尤其重要，之後可以從中藥或膳食入手。
由於每個人的體質都不同，所選的藥材也有不同，例如﹕
● 年長的人且屬脾、腎、肺虛的，可選冬蟲夏草
● 氣虛之人，可以選參類﹕容易上火的人，宜選西洋參（花旗參）煲湯；不容易上火的，可選人參，若兼中氣不足的話，可加用北芪
● 血虛人士，宜用熟地及當歸
另外，可配合抑制流感病毒的中草藥如板藍根、金銀花、連翹、野菊花、防風及北芪等，按個人體質選數味冲泡代茶飲。至於上述各藥的分量及使用方法，需在中醫師指導下使用。如正患感冒，則不應服用補藥，以免閉門留寇，加重病情。

紅色食物強免疫力
膳食方面，蘑菇、雞湯及各式堅果（如合桃及杏仁），紅色的食物像番茄、紅棗、蘋果、山楂、牛肉及紅茶等，都是對免疫力有好處的食物，在中醫學而言，具有強化正氣的作用。