痱滋

香港大學李嘉誠醫學院內科系家庭醫學部林露娟醫生指，飛滋是由口腔黏膜細胞損壞 ， 形成傷口，醫學研究尚未確定它的成因，「可能成因包括睡眠不足 ，抵抗力差 ；身體受 流感等病毒感染 ，進一步削弱口腔黏膜抵抗力 ；再加上外來刺激 ，如煎炸食物易刮損口腔 、尼古丁會刺激細胞 。 」

若飛滋持續生在同一位置，形成口腔潰瘍，兩星期也未痊愈，後果則可大可小，除 了表示身體免疫系統差，缺乏維他命B及鐵質，甚至可以是貧血及口腔癌的先兆，不容忽視 。

飛滋雖然不會經口水傳染 ，但有遺傳性 ，有些人先天口腔抵抗力弱 ，易生飛滋 ，一個 家庭可能有幾名成員經常被飛滋困擾 。可是 ，口腔內某一 、兩個位置經常生飛滋 ，可 能與假牙有關 ，「 戴上去或鑲上去的假牙若參差不齊 、過分尖銳 ，會刮傷同面頰 ，令某些位置經常損傷 」 ，應找牙醫磨平過尖的牙齒 。

口腔黏膜潰瘍與生痱滋表徵相似 ，「口腔成日損係自我免疫系統差 ，缺乏維他命B 、鐵質 ，甚至係貧血同口腔癌的先兆 。」 一般痱滋十日內可不藥而愈 ，抵抗力 好只需三日 ，若持續兩星期以上 ，應主動求醫 。同時 ，若五粒以上痱滋 ，可能屬首次感染的疱疹 ，其後復發會演變成唇瘡 ，誤塗有藥性的痱滋膏會使病情惡化 ，應請教醫生 。 市面上有售的飛滋專用啫喱膏及飛滋貼 ，並不含藥性 ，有些含局部麻醉藥 ，可安全使用 ，不但可減輕痛楚 ，更可於飛滋表面形成薄膜 ，保護傷口 ，免受食物刺激 ，復原時間可由平均五日 ，縮短到兩至三日 。早前有報告指部分「 西瓜霜 」含過量水銀 ，不宜胡亂使用 。

飛滋沒有明確的成因，但可能與以下誘因有關：
1.口部創傷
2.精神壓力
3.內分泌失調，例如荷爾蒙分泌不平衡
4.身體免疫系統失調
5.腸胃失調
6.維他命B12、葉酸、鐵質不足
7.配戴不合適的假牙8.遺傳性 ，有些人先天口腔抵抗力弱 飛滋會在兩星期內自行愈合。

爲免引致痛楚，可參考以下方法：
1.刷牙時避免碰觸患處
2.避免進食粗硬、太熱或辛辣食物
3.在患處塗搽醫生或牙科醫生處方的藥膏以紓緩痛楚
4.如因配戴不合適的假牙，便應找牙科醫生改配另一副假牙。

如果成日生痱滋 ，少吃刺激性調味品，如辣椒、醋、姜、蔥、八角、咖喱等。其次要減少對潰瘍的摩擦 ，所以要少吃油煎食物，如炸排骨、炸雞腿之類，和其他太過粗糙堅硬的食物。另外 ，吃完熱帶生果如木瓜 、芒果等 ，要立刻刷牙或漱口 ，因為此類生果含鬆肉粉（Papain） ，會局部消化口腔內的蛋白質 ，令到口腔損傷 ，增加生痱滋之機會 。

要預防痱滋 ，可從食物入手 。除了最少要一日吃一個生果 、吸收足夠的維他命C以對抗細菌外 ，以下三大類食物也可補充人體所需的維他命B 雜 ，常吃可減低生痱滋的機會 ，如已患上痱滋 ，亦有助它的痊癒 。 豬肝湯 - 肝臟 想更有效地吸收維他命B 雜 ，不妨每星期吃1-2 片動物肝藏 ，但不宜吃多過3 安士約2 片 ，因肝臟所含膽固醇較高 ，建議可放湯或與菜花同炒 。

麥皮 -　全麥食品 麥皮及紅米都是含豐富維他命B 雜的食品 ，常吃能有效預防痱滋形成 ；如已患上痱滋 ，則每日最好三餐中吃一碗紅米飯或兩碗麥皮 ，直至它痊癒為止 。

海帶綠豆糖水 -　紫菜 、海帶 建議每星期吃一次含紫菜或海帶的食物 ，已有足夠維他命B雜的補充 。每次宜6 片紫菜或2 塊海帶 ，可用紫菜做壽司或把海帶放入糖水中飲用均可 。

痱滋舒緩法 建議用約5 茶匙食鹽沖水 ，或以1湯匙茶葉泡茶漱口 ，但要讓水溫放涼後才漱口 ，效果 較佳 。一般兩三日便痊癒 。

一般而言 ，痱滋成因多為虛火 ，即是夜訓或睡眠不足 。熬夜的人 ，通常都「陰虛火旺」，特徵有口乾和眼乾 。若胡亂吃龜芩膏或喝廿四味，因為廿四味屬苦寒山草藥 ，反會傷陽氣，導致陰陽不平衡，容易得病。

心火、肺火或胃火旺的人，可用白茅根15至30克，加1公升水煮沸飲用。
只出現眼乾等陰虛徵狀的人，可飲用加入蜂蜜的暖和白茅根水﹔若同時有便秘，可先把白茅根水放涼，再加入蜂蜜飲用，能同時潤腸通便。

此外，杞子與菊花同以沸水泡5分鐘，令當中的有效成分分解出來，直接飲用，也適合熬夜一族。要注意的是，體質虛寒的人（特徵是冬天時容易手冰腳凍），不宜單飲菊花成的飲料，改為飲用杞子水及白茅根水較適合。