飲食宜清淡，少食肥膩食物（易化生積熱），所以在日常生活中，做一些簡單，美味的小藥膳，對預防流感也有幫助。
素體偏熱
食用方法1. 蔥白15g、白蘿蔔30g、芫茜3g加水適量，
煮沸熱飲
2. 桑葉3g、菊花3g、蘆根10g 沸水浸泡代茶
頻頻飲服
3. 鮮魚腥草30-60g 開水焯熟後，蒜汁加醋
涼拌或蘸醬吃或 蒜汁加醋涼拌
素體多濕
1. 鮮馬齒莧30-60g 開水焯熟後，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃
2. 赤小豆、綠豆適量 加水適量煎服
3. 綠豆60g、生甘草6g、生薏米20g（孕婦可用蓮葉代替）
加水適量煎服
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