常揉耳朵可防腰腿痛

你知道嗎，沒事揉揉耳朵，不僅可防腰腿痛、乳腺疾病，還可有效防治頭痛、頭昏、健忘、小兒發熱，而每天艾灸足三里穴，能緩解胃痛、腹瀉、便秘！一提到針灸按摩，很多人都覺得很神秘，以為非專業醫生不能掌握實施。其實，普通人只要稍加練習，都能掌握幾招簡單實用的針灸按摩竅門。這些小招數雖然未必招招立竿見影，但勤加練習，不僅可養生健體，還能防治生活中常見的一些病痛。

　　“料理”耳朵全身受益

　　世界衛生組織已經確認有64種病症為針灸適應症，針灸的鎮痛、鎮靜、興奮和保健作用得到了醫學界的普遍承認。現代研究證實，針灸對人體的免疫系統、神經系統、內分泌系統、血液系統、循環系統、生殖系統、呼吸系統、消化系統等均有一定的促進與調節作用。除此之外，針灸還可提高機體自由基代謝、糖脂肪代謝等新陳代謝能力，促進組織細胞生長繁殖，從而起到保健防衰的作用。

　　中醫認為，人的五臟六腑均可以在耳朵上找到相應的位置，當人體有病時，往往會在耳廓上的相關穴區有反應，出現脫屑、水泡、丘疹、充血、硬結、疣贅、色素沉著等症狀，人們也會感覺到有壓痛點。刺激這些相應的反應點及穴位，可以緩解相應臟腑器官的病症，有防病治病的作用。

　　那麼對於那些不太熟悉耳穴的人，該如何通過料理耳朵來養生護體呢？只需要平時多按摩一下耳朵，時不時捏一捏、摸一摸，對很多常見病都有輔助治療作用，這裡介紹幾個簡易的“小動作”：

　　1.摩耳輪：以拇指、食指沿外耳輪上下、來回摩擦至耳輪發熱為度。

　　作用：防治感冒，治療失眠、耳聾。

　　2.摩對耳輪：以拇指、食指沿對耳輪上下、來回摩擦至對耳輪發熱為度。

　　作用：防治頸、腰腿痛，治療甲狀腺、乳腺疾病。

　　3.提捏耳垂：用雙手提捏耳垂，至耳垂發熱為度。

　　作用：輔助治療頭痛、頭昏、健忘、小兒發熱；預防感冒；明目、聰耳、美容作用。

　　失眠健忘常按手腕“神門”

　　“一切病皆灸足三里”、“若要安，三里常不幹”，唐代孫思邈傳下來的“秘方”早已不再神秘，然而至今這仍被中醫專家和中醫愛好者們視為金玉良言。灸足三里真的有這麼神奇的效果嗎？灸足三里具有調和陰陽、扶正固本、健運脾胃的功效，至今仍廣泛地在臨床醫療中應用。

　　足三里以艾條懸灸為好，每日一次，每次5～10分鐘，以穴位處皮膚發紅為度。長久堅持的話，對一些胃腸疾病，比如胃痛、腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘等，以及下肢疼痛、麻痹、癱瘓都有不錯的效果，甚至對乳腺疾病及各種虛勞疾患也有較好的防治作用。

　　除此之外，還有幾種簡便易行的方法以防治常見病。常發現自己有失眠、健忘、心慌、心煩等症狀的患者，經常按摩手腕上的“神門”，有鎮靜安神的功效。高血壓病人則可以嘗試推橋弓，橋弓穴是指頸部翳風（耳垂後下緣的凹陷）至缺盆（鎖骨上窩中央）的連線，推橋弓時應以拇指著力，壓力適中，由翳風單方向推至缺盆，兩側交替，大約1分鐘，每日1～2次就可以了。另外，推橋弓還可以治療咽喉疾病。需要注意的是，運用推橋弓治療疾病，不宜於晚上進行。