Bye Bye 包包面

咖啡含有咖啡因，有利身體排出多餘的納離子，從而提高排尿量，有助改善腹脹水腫，確實有改善水腫的功效。不過空腹喝咖啡可能會傷胃，而且喝多了還可能產生依賴，所以喝咖啡還是適可而止比較好。

其實想消除浮腫，除了喝咖啡，你還有很多選擇︰

紫菜︰含有豐富的纖維、蛋白質、氨基酸、維他命和礦物質，當中蘊含的甘露醇更有脫水利尿作用，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而達消腫瘦腿之效。

蘋果︰含有豐富的食物纖維，能幫助腸道蠕動，排出宿便，而且其蘊含的鉀質具有利尿作用，有助將體內殘餘廢物隨尿液排出體外，從而舒緩水腫。

西芹︰含有胡蘿蔔素、多種維他命、蛋白質、大量非水溶性纖維等營養，更含有鉀質，除了有助預防高血壓和平衡血脂外，更有效平衡身體的電解質，減輕水腫。

紅豆︰含有維他命B1、鐵、鉀、磷、纖維等營養，能使醣分更容易分解燃燒，而其豐富纖維有助改善便秘，其鉀質則有助身體排出多餘水分，改善浮腫。

粟米︰含有維他命B1、B2、C、鉀、纖維，能幫助腸道蠕動，改善便秘，同時舒緩浮腫。從中醫角度看，粟米仁有健脾胃的功效，而粟米芯和粟米鬚則有利尿、祛水腫、降血脂、降血壓和降血糖之功效。

木瓜︰含多種氨基酸、維他命A及C、胡蘿蔔素、葉酸、木瓜酵素、鈣、鉀、鐵等營養，有助分解蛋白質和澱粉質，促進消化﹔亦能對抗破壞細胞的自由基﹔更能平衡體內的電解質，舒緩浮腫。