預防感冒

感冒是感受外邪後，引起惡寒、發熱、頭痛、鼻塞等主要臨床表現的外感病。一般臨床風寒、風熱2類。
風寒感冒的特點是：惡寒無汗、發熱頭痛、四肢痠楚、咽癢不痛、鼻塞聲重、咳嗽、痰白清稀、舌苔薄白、脈浮緊。治宜辛溫解表、宣肺散寒。

風熱感冒的特點是：發熱咽痛、汗出惡風、頭痛、咳嗽、黃痰黏稠、口渴、舌苔薄黃、脈浮數。宜辛涼解表、宣肺清熱。年老陽虛，或病後氣虛復感外邪，屬體虛感冒者，治當扶正驅邪、標本兼顧，宜佐人參、黃耆、附子等益氣扶陽之品。

有中醫學教授表示，一些日常食物如蔥、薑、大蒜及醋等，都有助預防感冒。
可透過以下幾項增強抵抗力，預防感冒：
經常飲茶：茶葉中所含的單寧酸可以殺菌；所含的維生素C能增強身體的抵抗力。
吃紅蘿蔔：冬季若常吃油炒或肉燉紅蘿蔔，可提高身體的免疫功能、增強禦寒能力，可預防感冒。
吃蔥蒜；蔥蒜含有植物抗生素，可以殺菌及病毒，特別是生蔥、蒜（包括洋蔥）效果更佳。
用淡鹽水漱口潤喉：食鹽具有很強的殺菌力，所以每日宜用淡鹽水漱口3－5次。潤喉嚨是最簡單的預防感冒方法。

防感冒錦囊
出入冷氣地方，先磨熱雙手掩鼻或擴張鼻孔，阻擋冷風入侵肺部。滿身大汗時忌進入冷氣地方，要先休息十分鐘，抹乾身散熱。爽身粉含有中藥滑石，有清熱消暑作用。喉嚨開始乾渴、痕癢或感頭痛，宜立刻進食金桑子、桑菊飲片。出現發冷發熱症狀，就要飲藿香正氣水。

西柚汁可降低膽固醇, 預防感冒及牙齦出血
當身體不舒服, 有感冒的現象, 寒涼及熱性的水果要少吃, 可多吃一點平性的水果。
橙汁 滋潤健胃, 強化血管, 可預防心臟病、中風、感冒和瘀傷