適合學生和經常腦力勞動者

（一） 蓮子圓肉百合小麥粥
材料：蓮子30克，圓肉（龍眼肉）30克，百合30克
　　（或鮮品三至四個），小麥30克，白米90克
蓮子益氣健脾、養心安神、固精補腎。圓肉養血安神。百合滋陰潤燥、清心安神。小麥甘潤緩急，對心煩不寧者大有幫助。配合白米煮成粥，能養氣血而安心神，對過耗心神而出現的失眠、健忘等有一定療效。

（二）補腦合桃豬腰湯
材料：豬腰兩個，合桃肉120克，豬肉適量
中醫認為合桃肉能補腎固精，常吃能夠健腦益智。現代研究亦發現合桃肉含有大量的優質蛋白質及不飽和脂肪酸，是構成腦細胞不可缺少的物質。豬腰亦能補腎強腰骨，兼對腎虛而腰膝酸軟者有好處。亦可考慮以豬心代豬腰，則起補腦安神之功。