改善便秘食療

1. 雪耳炖冰糖
材料：雪耳10克，紅棗16枚，冰糖適量
做法：白木耳洗淨泡發，放在碗中加冰糖、紅棗，隔水炖1小時
用法：每日1次
功效：滋陰養血，潤腸通便
主治：陰血不足型便秘

2. 核桃仁粥
材料：核桃肉50克、大米100克
做法：核桃肉去皮搗爛，與掏淨的大米放入鍋中，中火煮熟
用法：每日1次
功效：補腎助陽，潤腸通便
主治：陽氣不足型便秘

3. 郁李仁粥
材料：郁李仁15克、粳米60克
做法：郁李仁搗爛後煎藥汁去渣，加入粳米煮粥食用
用法：每日1次
功效：潤腸通便，利水消腫
主治：腸燥津虧型便秘：陰血不足型便秘